Group Classes

Dit zijn lessen waarin we klassieke yogahoudingen (asana's) leren en oefenen, evenals basis ademhalings- en ontspanningstechnieken. Er is geen ervaring nodig; deze les is geschikt voor alle niveaus. Je conditie, lichaamsbewustzijn en stressbestendigheid zullen met de praktijk groeien.

De lessen volgens de authentieke pilatesmethode. Geen variaties op pilates, maar pilates zoals het is bedoeld.

Maak je spieren sterker, verbeter je houding, lichaamsmobiliteit en coördinatie met deze klassieke Mat Pilates-les. De oefeningen worden in een rustig tempo uitgevoerd en zijn geschikt voor elke fysieke conditie.

Je zult al snel resultaat voelen.

Prenatale yoga biedt vele voordelen, zoals het versterken van de spieren die nodig zijn voor de bevalling, het verbeteren van de houding en het verlichten van zwangerschapsgerelateerde klachten zoals rugpijn en vermoeidheid. Het helpt ook om stress te verminderen, de ademhaling te verdiepen en een sterke verbinding met je baby op te bouwen. Bovendien bereidt het je zowel fysiek als mentaal voor op een soepele en ontspannen bevalling.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, meestal 3 tot 5 minuten. Deze praktijk richt zich op het versterken en versoepelen van diepere bindweefsels, zoals fascia, gewrichten en ligamenten. Yin yoga helpt om flexibiliteit te verbeteren, spanning los te laten en innerlijke rust en balans te bevorderen.